メタボリックシンドロームの検診について。メタボリックシンドロームの特定検診による診断、定義、基準、原因などの最新情報。
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２００８年 ４月からの医療費の改定などに伴い、メタボリックシンドロームの検診が義務付けられました。
メタボリックシンドロームの検診とは、４０〜７４歳の健康保険加入者を対象にした「特定健診・特定保健指導」のことです。 つまり、主にメタボリックシンドロームや生活習慣病といった、あまり積極的に治療をしようとしない病気に対して、職場健診の際に腹囲の測定を追加して、 メタボリックシンドロームの方や、メタボリックシンドローム予備軍の方たちに「自分はメタボリックシンドロームなんだ！」「このままだと非常に危険だ！」と自覚して頂いて、 生活習慣の改善などの指導を行うことです。 検査の項目は腹囲、血圧、血糖値、コレステロール値などを調べて、そして、それぞれに設けられた基準値を上回った場合に指導が行われることになるようです。
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メタボリックシンドロームの検診が義務化されることによりダイエットに取り組む人が増えるのは確実と言えるでしょう。 急激なダイエットによって、痩せる事ができてもリバウンドをすることは目に見えています。 それよりも毎日の食生活を少し改善したり、軽い運動を続けるだけでもダイエット効果はあるので、自分の意識を改革し長続きさせることが大切です。
ウエスト、体重、血圧などを毎日１回は測り、これらの数値をノートなどに記録していきます。 また、毎日何をどれくらい食べたか、どれくらい運動をしたかもノートに記録していきます。 その記録を基に、毎日の食事や運動内容を検討し対策を立てていきます。
ダイエットが停滞したり、マンネリ気味にになったら、どうしてダイエットを始めたのかを考え直してみると良いでしょう。 多少辛いことがあっても、自分なりのダイエットの楽しみ方を見つける事が大切です。 楽しい事が見つかれば、自然に続けていけるようになりますよ。 ダイエットを楽しみましょう！
ダイエットをする事よりも、ダイエットをした後の体重を維持することの方がずっと難しいのです。 目標の体重になっても、ノートの記録は続けられた方がよいでしょう。 そして半年間その体重を維持できれば、ひとまずダイエットは成功と言えるでしょう。 あとはリバウンドに気をつけて、筋肉を減らさないように運動習慣を身につけていきましょう。